沈陽草莓種苗公司提醒您新冠肺炎疫情期間宅家需要注意什么！
2020-02-14 來自: 沈陽金富友種子有限公司 瀏覽次數(shù):2016
近期的新冠肺炎疫情相對較嚴重，下面讓我們跟隨沈陽草莓種苗公司小編的腳步來了解一下新冠肺炎疫情期間宅家需要注意什么的相關文章，希望我們的分享能夠幫助到您。
疫情期間宅家居民必須注意作息規(guī)律、適量運動
新冠肺炎疫情期間，除做好有效的個人防護之外，良好的生活習慣是人體免疫系統(tǒng)正常工作、抵御疾病風險的重要保障，居家自我隔離人員更應堅持規(guī)律生活，以不斷增強自身抵抗力。
1. 少量多次，足量飲水。
飲水可保障體內(nèi)營養(yǎng)成分及代謝產(chǎn)物及時運輸和排出，保持體溫恒定。成年人每日飲水1500-1700ml（約7-8杯），少量多次，首先選溫熱白開水，也可選擇淡茶水。
2. 作息規(guī)律，充足睡眠。
合理的睡眠可有效改善身體機能，提高機體抗病能力。成年人每日平均睡眠時間為7-8小時，高中生8小時，初中生9小時，小學生10小時。
3. 適度運動，減少久坐。
利用有限的室內(nèi)環(huán)境條件，結合運動APP和網(wǎng)絡視頻，積極進行身體活動，如瑜伽、啞鈴、仰臥起坐、八段錦等，減少久坐或躺臥等靜態(tài)生活時間。
最后沈陽草莓種苗公司提醒您：較好的防疫，就是不出門。如果有事要出門，請正確佩戴口罩，做好防護措施。
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